深圳南山区的“万象城”周末逛街，买了件优衣库羊毛大衣，折扣后398元。试衣间灯光柔和，尺码刚好。之后去楼上影院看了场电影，票价55元。商场里香奈儿柜台试了香水，喷在手腕上持久。消费一共520元，收获满满，地铁1号线回家只需20分钟，购物天堂名不虚传。

为改善睡眠，我每晚10点前洗完澡，喝200毫升温牛奶加5克蜂蜜，然后做10分钟腹式呼吸：吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒，重复8组。床头放薰衣草精油扩散。坚持3周，入睡时间从45分钟缩短到15分钟，深睡时长增加1.5小时，晨起疲劳感消失，体重意外减1.2公斤。注意事项是别在床上玩手机，牛奶过敏者换成温水，呼吸时别用力憋气，有呼吸道疾病先问医生，每周记录睡眠质量调整时间。