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纳斯达克指数站上14850点,苹果公司最新财报显示iPhone销量增长9%,营收达830亿美元。我上周减持了部分纳斯达克ETF,转而买入招商银行H股,股价在28港元附近,股息率4.2%。个人操作心得是不要追高,昨天看到指数回调就果断止盈。嘉实海外科技基金今年收益率11.3%,我持有一半仓位,觉得明年半导体周期回暖后还能再涨20%。

瑜伽我选阴瑜伽,每天晚上练45分钟,包括猫牛式3组各10次,下犬式保持1分钟重复5次,婴儿式放松5分钟。重点拉伸髋部和肩膀。两个月后,腰背痛减轻80%,柔韧性提升,体重减3公斤,体脂下降4%。注意事项是别强迫身体,痛就停;孕妇选孕妇瑜伽;初学者跟视频学姿势。饭后2小时再练,避免反流。我现在关节灵活,压力小很多。
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